関西校のスタッフブログ

こんにちは！！

デスクスタイル関西校の吉原です。

夏休みが始まり１週間経過しました。

暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

夏休みの宿題に追われているのか。。。
現実に目をそむけて遊びまくっているか。。。

勉強、遊び、趣味
どれも一生懸命頑張っていきましょう。

夏、暑くなると夏バテで食欲がなくなりますよね？

たくさん量が食べられない時には
ビタミン、ミネラルを中心に少しずつでも
バランスよく食べるさまにしていきましょう。

どうしても食べられない時は
トマトジュースやフルーツ酢などで
ビタミンＢ１やクエン酸をしっかり補給するのがいいらしいですよ。

ちなみに、色々調べてみると。。。

【ビタミンB1,B2をたくさん含む食材】
・豚肉（特にモモ肉、ひれ肉）
・レバー
・枝豆
・納豆
・豆腐
・玄米
・うなぎ（ビタミンB1
・いわし
・ゆず

【クエン酸をたくさん含む食材】
・酢
・ゆず
・グレープフルーツ
・レモン
・梅干

こういう食材が夏バテにいいらしいです。

全く何も食べないと余計にバテてしまうので
量が多少減ってしまったとしても
バランスのよい食生活を心がけましょう！！