朝ごはんをとることは成績アップのコツ

朝ごはんを食べていますか？

みなさんは、朝ごはんを食べていますか？

朝ごはんにはすごい秘密があったのです!!!!!!!

朝ご飯は
「脳へのエネルギー補給という効果」があります。

脳がエネルギー源として利用できるのはブドウ糖だけです。

空腹だと血液中のブドウ糖量が少なくなり、
脳にエネルギー補給ができなくなります。

そのため、
脳の働きが鈍って仕事や勉強に集中できなかったり、
イライラしてストレスを増やすことにもなります。

また、ブドウ糖は脳の中で、
β－エンドルフィンという物質を分泌させる働きがあります。

これは、爽快な気分を作り出すもので、
朝ごはんを食べるときに分泌されやすいといわれています。

朝ごはんは一日の体調をつくるうえで
大切なことだとわかっていただけたでしょうか？

ちなみに、
子供が朝食で食べたいのはパンだそうです。

順位としてが
1.パン（主にトースト）
2.ご飯（３１・１％）、
3.卵料理（１６・２％）、
4.ホットケーキ（１０・９％）、
5.果物（８・７％）

が続いている。

一番多かったパンを選んだ理由は、
「時間がない朝は手軽に用意できるパンは助かる」

というものです。

朝はパンで会っても
ごはんであっても、
食べて、一日の体調を整いてみましょう!!

もしかしたら、
成績があがるコツかもしれないですねｗｗｗ

p.s.
ご飯の食べ方として最も多かったのは
（１）白米。
（２）おにぎり
（３）卵かけご飯
（４）納豆ご飯
（５）ふりかけご飯－で、

味付けしての食べ方が多かったという調査結果もあります。